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El café añade años a tu vida

La ciencia confirma: el café puede añadir años a tu vida

¿Qué es lo primero que haces cuando te levantas por la mañana?

Para muchas personas, el día empieza tomando un café. El café es un ritual diario en las zonas azules¹, también. Los sardos, los ikarianos y los nicoyanos empiezan el día con una taza, ligeramente endulzada sin crema. Además de una taza de café diaria, los centenarios de las zonas azules beben agua, té y vino. Aunque el café es a menudo un tema de salud muy debatido, se ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud.

¡La mayoría de los centenarios de las zonas azules beben hasta dos o tres tazas de café negro al día!

La Asociación Americana del Corazón encontró que el consumo de café, tanto con cafeína como descafeinado, se asociaba con un menor riesgo de mortalidad total. Otros estudios importantes confirman que los bebedores de café viven más que los que no lo beben, y tienen un menor riesgo de muerte prematura.

Cinco formas respaldadas por la ciencia de cómo el café beneficia la esperanza de vida y la salud en general:

  • Aporta antioxidantes esenciales, que ayudan a prevenir enfermedades degenerativas.
  • Mejora el estado de ánimo, reduciendo el riesgo de depresión y sus consecuencias.
  • Reduce la inflamación, lo que se traduce en un menor riesgo de enfermedades relacionadas con el envejecimiento, como el Alzheimer.
  • Reduce el riesgo de diabetes tipo 2, una de las principales causas de muerte prematura.
  • Reduce el riesgo de cáncer de próstata, el más común en los hombres estadounidenses, después del cáncer de piel.

¹ Como explica el portal de noticias sobre salud Medical News Today, el concepto de ‘zona azul’ parte del investigador del National Geographic Dan Buettner, que identificó cinco áreas en los que las personas viven de manera consistente más de cien años: Ikaria (Grecia), Cerdeña (Italia), Nicoya (Costa Rica), Loma Linda (California) y Okinawa (Japón).

Fuente: Bluezones.com

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